§ Такт 6-7. Заднее равновесие с наклоном.

§ Такт 8. 7-8- выпрямиться, удерживая ногу впереди (следить за правильной осанкой: туловище прямо, нога «втянута» в тазобедренный сустав, голова прями, плечи опущены), правую руку в сторону (не поднимать выше плеча). То же с другой ноги. Повторить два раза.

10. И.п. - лицом к опоре, левую в I выворотную позицию, правую скрёстно перед левой на носке М/р. - 2/4.

§ Такт 1-4. 1-8- четыре grand battement jete в сторону, на счёт «8» приставить правую в I выворотную позицию.

§ Такт 5-8. Четыре маха правой назад в кольцо. То же другой ногой.

11. И.п. - боком к опоре, III позиция, руку открыть в сторону. М/р. - 4/4.

§ Такт 1. 1-2- правую вперед; «и» - слегка опустить; 3 - поднять; 4 - и.п. То же в сторону, назад, в сторону (крестом). Повторить по два раза каждой ногой.

На середине.

1. Лёгкий бег по кругу, перестроение в колонну по 3-4 человека, либо в шахматном порядке.

2. И.п. - в I прямой позиции. Руки вниз. М/р. - 4/4.

§ Такт 1. 1-4- четыре обратные волны руками, постепенно поднимая их в стороны.

§ Такт 2. 5-6- волна туловищем (волна руками в горизонтальной плоскости, кисти вовнутрь); 7-8 - повторить 5-6; «и» - и.п. Повторить.

3. И.п. - III прямая позиция, круглый полуприсед, руки назад- книзу. М/р. - 3/4.

§ Такт 1. 1 - целостный взмах вперёд; 2 - расслабляясь «стеканием» круглый полуприсед, руки «уронить» назад - книзу, свободным движением расслабляя. Повторить четыре раза.

4. И.п. - вполоборота направо, сед на полу (упор руками сзади). М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1-мах правой вперед; 2 - согнуть правую, носок у колена левой.

§ Такс 2. 3 - разгибая правую, мах вперёд; 4 - и.п.

§ Такт 3-4. То же с другой ноги. Повторить ещё раз с правой, затем с левой ноги. Закончить упражнение лёжа на спине.

§ Такт 5-16. Стойка на лопатках, держать.

§ Такт 17. 1 - махом правой коснуться носком за головой; 2-то же левой.

§ Такт 18-20. Повторить такт 17.

§ Такт 21-24. Согнуть ноги за голову, касаясь носками пола, держать. Повторить ещё раз.

5. И.п. - Сед на пятках. М/р. - 4/4.

§ Такт 1-2. 1-2 - наклон вперёд, руки вверх (касаясь ладонями пола); 3-7-пружинить в плечах; 8 - и.п.

§ Такт 3-4. 1-2-наклон назад, касаясь затылком пола, руки в стороны; 3-7 - держать; 8 - и.п. Повторить четыре раза.

6. Упор на колени. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - мах назад правой; «и»- опустить правую (прямую) ногу; 2 - мах в сторону.

§ Такт 2. «И» - опустить ногу; 3 - мах назад; «и» - сед на пятках; 4 - кувырок боком с разведением ног; «и» - упор на коленях. То же с другой ноги. Повторить четыре раза.

Следующее движение выполняется по диагонали по 3 человека.

7. И.п. - Стойка на носках, руки в стороны. М/р. -2/4.

§ Такт 1. 1 - шаг левой вперед, небольшой полуприсед, руки вниз; 2- поднимаясь на полупальцы левой, мах правой вперед, правая рука в сторону, левая вперёд кверху.

§ Такт 2. 3-4- то же шагом правой.

§ Такт 3-4. Повторить такты 1-2.

§ Такт 5. 1- шаг левой вперед, небольшой полуприсед, руки вниз; 2-поднимаясь на полупальцы опорной, мах правой, захватить руками за голень.

§ Такт 6. 3-4- то же с правой ноги.

§ Такт 7-8. Повторить такт 5-6.

§ Такт 9. 1 - приставной шаг с левой вперед руки в стороны; 2- шагом левой мах правой вперед.

§ Такт 10. 3-4- заднее равновесие с наклоном (касаясь руками пола).

§ Такт 11. 5 - приставной шаг с правой вперед, руки в стороны; 6 - шагом правой, мах левой вперед.

§ Такт 12. 7-заднее равновесие с наклоном (касаясь руками пола); «и»- шагом левой вперёд на полупальцы, мах правой кольцом, руки вверх; 8 - стойка на носках, руки в стороны, небольшой наклон туловища влево. С другой ноги.

8. И.п. - стопа - на полупальцах лицом в левый нижний угол, руки в стороны. Упражнение выполняется по диагонали. М/р. -2/4. «И» - шаг левой скрестно перед правой, небольшой полуприсед на ней, руки вниз.

§ Такт 1. 1- поднимаясь на полупальцы опорой, мах правой в сторону, руки в стороны. «И»- с поворотом направо кругом шаг правой, небольшой полуприсед на ней, руки вниз; 2- поднимаясь на полупальцы опорной, мах левой в сторону, руки в стороны.

§ Такт 2. Повторить такт 1.

§ Такт 3-4. 5-7- два медленных переворота в сторону (влево); 8- с поворотом налево стойка на левой, правая назад на носок, правая рука в III позиции, левая в сторону, голову повернуть налево.

9. И.п. - Стойка на носках, руки в стороны, лицом в левый нижний угол. М/р. - 2/4.

§ Такт 1-2. 1-4- четыре прыжка на левой, правая согнута, носок у колена опорной.

§ Такт 3-4. 5-8 - то же, что 1-2, но на правой.

§ Такт 5-6. 1-4 - четыре прыжка на двух.

§ Такт 7-8. 5-8-два кувырка вперед. Повторить ещё раз. Выполнить по другой диагонали.

10. И.п. - то же. М/р-3/4. С двух шагов разбега прыжков шагом толчком левой, затем правой. Повторить ещё раз. С другой диагонали.

11. И.п. - Стойка на левой, правая вперед на носок, правую руку в I, левую - во II позицию. Перестроение в колонну по 3 (4) человека.

12. И.п. - Лежа на спине. М/р. - 3/4 . Стойка на лопатках. Держать 2 мин. В положении лёжа на спине - расслабление.

13. И.п. - Сед. М/р-3/4. Наклон вперед - держать 30 сек., наклон вперед, ноги врозь - держать 30 сек.

14. Выполняется по кругу. М/р-2/4. И.п. - О.с. «И» - подскок на левой с продвижением вперед, правую согнуть, носок у колена, правую согнуть руку вперед, левую согнутую назад.

§ Такт 1. 1- приставить правую к левой.

§ Такт 2. То же, что и - 1, но с другой ноги.

§ Такт 3-4. Повторить такт 1-2.

§ Такт 5-8. То же, что 1-4, но с хлопком в ладоши, то справа, то слева. Повторяется 32 такта.

16. Легкий бег («трусцой») по кругу - 3 мин. С последующим переходом на ходьбу.

Задачи хореографической подготовки в группах начальной, специализированной подготовки - ЭТО:

1. Совершенствование устойчивости «апломб».

2. Совершенствование классического экзерсиса.

3. Методика обучения подготовительных упражнений для выполнения пируэтов из II, IV, V позиций.

4. Упражнения на середине: различные адажио, в сочетании с обязательными элементами художественной гимнастики (повороты, турляны, вытяжки…).

5. Совершенствование и методика аллегро.

6. Методика обучения пируэта на 540є, 720є у опоры и на середине.

7. Методика обучения элементам классического экзерсиса на полупальцах.

8. Совершенствование пластики и координации тела.

9. Методика обучения выполнения элементов классического экзерсиса на середине в повороте 90є, 180є, 360є - турлян.

10. Методика обучения хореографическим прыжкам в повороте на 360є (ан турнан).

11. Составление этюдов (части вольных упражнений и композиций).

5.2 Урок на основе народно - сценических танцев

У опоры:

1. И.п. - Боком к опоре. I выворотная позиция. М/р. - 4/4. На основе элементов русских танцев. Preparasion. Из-за такта правую руку вперёд - в сторону, ладонь вверх, голову слегка повернуть направо. 1-2- закрыть на пояс, голову прямо.

§ Такт 1. 1-2- demi plie; 3-4-demi plie, подъем на полупальцы.

§ Такт 2. 5-6- demi plie в I позиции; 7-8- опуститься на всю стопу.

§ Такт 3. 1-4 - gran plie, руку раскрыть вперед - в сторону и поставить на пояс, голову слегка повернуть направо.

§ Такт 4. 5 - с полуприседом правую стопу повернуть в невыворотное положение (колено внутрь); 6 - разгибая ноги, правую стойку повернуть в выворотное положение (II выворотная позиция); 7-8 - пауза.

§ Такт 5. 1-2- demi plie; 3-4- demi plie, releve.

§ Такт 6. 5-8- demi plie; опуститься.

§ Такт 7. 1-4- gran plie во II позиции, правая рука вперёд - в сторону, на пояс.

§ Такт 8. Повторить такт 4. То же с другой ноги. Повторить два раза.

2. И.п. - Боком к опоре, I прямая позиция, на полупальцах. М/р. - 2/4. На основе русского танца.

§ Такт 1. 1 - demi plie, ноги вправо, голову слегка направо; 2 - и.п.

§ Такт 2. То же, что такт 1, но влево.

§ Такт 3-4. 5-8 - demi plie с круговым движением ног, начиная влево. Повторить 4 раза. То же с другой ноги.

3. И.п. - Боком к опоре, III позиция, руку во II позицию. М/р. - 2/4. Упражнение на основе элементов тарантеллы.

§ Такт 1-2. 1-4 - battement tendu jete pointe (из-за такта); «И» - круговым движением по дуге в правую сторону на носок.

§ Такт 3-4. 5-8- четыре battement tendu jete pointe в сторону; «И» - круговым движением по дуге правую вперед.

§ Такт 5. 1 - с полуприседом на левой, правую вперед на носок; правую руку на пояс; 2 - скачком поменять ноги (левую вперед на носок).

§ Такт 6. Повторить такт 5.

§ Такт 7. 5- скачком правую вперед на носок; 6 - исходное положение.

§ Такт 8. Пауза. Повторить ещё раз. То же с другой ноги.

4. И.п. - Лицом к опоре, I позиция. М/р. - 2/4, на основе элементов русских танцев.

§ Такт 1. 1- правую в сторону на носок, 2 - на пятку.

§ Такт 2. 3- в сторону на носок, 4 - И.п.

§ Такт 3-4. То же, что такт 1-2 с другой ноги.

§ Такт 5. 1 - правую в сторону на 45є; 2- разогнуть стопу.

§ Такт 6. 3 - согнуть; 4 - И.п.

§ Такт 7-8. То же, что такт 5-6, но с другой ноги. Повторить четыре раза.

5. И.п. - Боком к опоре, I прямая позиция, руку на пояс. М/р. - 3/4, на основе элементов мазурки.

§ Такт 1. 1 - demi plie; 2-3 - пауза.

§ Такт 2. 1 - выпрямить ногу; 2-3-пауза (не прогибаться в пояснице).

§ Такт 3-4. Повторить такт 1-2.

§ Такт 5. 6-3- подняться на полупальцы, голову направо; 2-3 - пауза.

§ Такт 6. «И» - перекатом опуститься на всю стопу; 1 - встать на пятки (носки на себя); 2-3 - пауза.

§ Такт 7. «И» - опуститься на всю стопу; 1 - полуприсед на полупальцах; 2-3- пауза.

§ Такт 8. 1-2 - прыжок сгибая ноги назад (не прогибаться, слегка касаясь опоры, не опираясь); 3 - И.п.

§ Такт 9-16. То же, что такт 1-8, но заканчивать прыжком с поворотом налево кругом. То же с другой ноги. Повторить 2 раза.

6. И.п. - Боком к опоре, III позиция, руку вниз. М/р. - 2/4. На основе элементов русских танцев. Вступление. 1 - правую вперед - в сторону ладонью вверх, голову слегка направо, на кисть; 2 - левую на полупальцы, руку на пояс.

§ Такт 1. 1- опуститься на всю стопу левой, правую вперед на носок; 2 - приставить правую в III позицию, левую на полупальцы (сохраняя выворотное положение). Движение выполнять «крестом» по 4 раза.

7. И.п. - то же. М/р-3/4. На основе элементов мазурки. «И» - правую в невыворотное положение.

§ Такт 1. 1 - В сторону на носок; 2-3 - пауза. «И»- в выворотное положение.

§ Такт 2. 1 - И.п.; 2-3 - пауза.

§ Такт 3-4. Повторить такт 1-2. «И» - подняться на полупальцы III выворотной позиции.

§ Такт 5. 1-полуприсед, ноги сохраняют положение, голову слегка направо; 2 - выпрямить ноги, голова прямо; 3 - пауза.

§ Такт 6. Повторить такт 5.

§ Такт 7. 1 - с полуприседом развести пятки в стороны, колени соединить вместе (закрытая позиция); 2- выпрямить ноги и, разворачивая выворотное положение, прийти в III выворотную позицию на полупальцах; 3-пауза.

§ Такт 8. То же, что такт 7. Повторить 4 раза. То же с другой ноги.

8. И.п. - Боком к опоре, I прямая позиция, руки на пояс. М/р. - -4/4. На основе элементов венгерских танцев.

§ Такт 1. 1-2-2 battement tendu вперед (невыворотное); 3-4-2 battement tendu в сторону (туловище слегка наклонить влево).

§ Такт 2. 5-6 rond de jambe par terre вперёд, закончить движение в I прямой позиции; 7-8 - rond … назад. Повторить 4 раза. То же с другой.

9. И.п. - боком к опоре, III позиция, руку на пояс. М/р. - 2/4. На основе элементов русских танцев.

§ Такт 1. 1-правую вперед на носок, полуприсед на левой с подъемом на полупальцы; 2-и.п. Такт 2-4 - то же, что такт 1 «крестом».

§ Такт 5-8 - «моталочка» - на каждый счет (выполнять перекатом с полупальцев на всю стопу, сохраняя выворотное положение), руку постепенно раскрыть, вперев - в сторону и поставить на пояс. Повторить два раза. То же с другой ноги. 10. И.п. боком к опоре. III позиция, руку на пояс.

м/р. - 2/4. На основе элементов русских танцев. Вступление. «И» - 1 поднятые на полупальцы demi plie; «и»-2 - опускаясь на всю стопу левой, опустить правую с ударом пятки.

Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15