p align="center">Рис. 3. Графическая иллюстрация изменений в развитии максимальной силы мышц кистей и предплечий у гиревиков в «эксперименте № 1» Рис. 4. Графическая иллюстрация изменений в развитии статической выносливости мышц кистей и предплечий у гиревиков в «эксперименте № 1» Рис. 5. Графическая иллюстрация изменений в развитии максимальной силы мышц кистей и предплечий у гиревиков в «эксперименте № 2» Рис. 6. Графическая иллюстрация изменений в развитии статической выносливости мышц кистей и предплечий у гиревиков в «эксперименте № 2» Из приведённых выше графических иллюстраций (рис. 3-6) видно, что наибольшим эффектом (для развития мышц кистей и предплечий у гиревиков) обладает методика тренировки, предусматривающая использование как можно большего количества упражнений (из тех, что описаны в предыдущей главе) с различными видами отягощений и сопротивлений, причём мышечная работа должна производиться как в изометрическом, так и в динамическом режимах. Глава 4. Практические результаты внедрения разработанной методики в тренировочный процесс гиревиков Итоговым результатом данного научного исследования стало внедрение разработанных методических рекомендаций в реальный тренировочный процесс на отделении гиревого спорта ДЮСШ № 3 г. Тамбова, что весьма положительно отразилось на росте спортивных результатов гиревиков и их выступлениях на соревнованиях российского и международного уровня (см. протоколы соревнований в Приложении). По результатам теоретических и практических изысканий в области, означенной в заглавии данной работы, нами были опубликованы следующие печатные научно-методические работы: 1. Шикунов А.Н., Кузьмин А.А. Методы тренировки мышц кистей и предплечий в гиревом спорте: Методическое пособие. - Тамбов: [б. и.], 2003. - 24 с. 2. Шикунов А.Н. Очерки по истории, теории и методике гиревого спорта: Научное издание. - Тамбов: ПолиграфСервис, 2005. - 77 с. (выход книги из печати - конец сентября 2005 г.). Методическое пособие под № 1 послужило основным материалом при написании другими авторами следующих научно-методических работ: 1) Литвинович С.М., Флерко А.Н., Телеш В.Е. Современные методы тренировки мышц кистей и предплечий в гиревом спорте // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту: Материалы 7-ой междунар. научн. сес. БГУФК и НИИФКиС РБ по итогам научн.-исслед. работы за 2003 г. - Мн.: Изд-во БГУФК, 2004. - С. 89-90. 2) Гиревой спорт / Авт.-сост.: А.М. Горбов. - М.: АСТ; Донецк: Сталкер, 2005. - 191 с. Работа «Методы тренировки мышц кистей и предплечий в гиревом спорте: Методическое пособие» была разослана во все крупнейшие библиотеки России, в том числе в Центральную отраслевую библиотеку по физической культуре и спорту (Москва, РГУФК), о чём свидетельствует внесение данного литературного источника в общий электронный каталог данной библиотеки. Кроме этого, изложенная в данной работе информация размещена на популярнейшем российском INTERNET-сайте, посвящённом гиревому спорту: www.sila.nm.ru. Выводы По результатам проделанной работы можно сделать следующие выводы: 1. Анализ литературных источников позволил выявить явные «пробелы» в методическом обеспечении тренировочного процесса гиревиков, а также позволил прийти к выводу о значимости уже изданных работ автора Шикунова А.Н. (2003, 2005). 2. Итогом работы стало формирование стройной системы методических рекомендаций и упражнений для тренировки мышц кистей и предплечий в гиревом спорте. Классификация тридцати упражнений с различными модификациями произведена по восьми ключевым признакам, что, по нашим данным, в отношении тренинга мышц кистей и предплечий сделано впервые. 3. В результате проведённых педагогических экспериментов была доказана эффективность предлагаемых упражнений для развития мышц кистей и предплечий у гиревиков. 4. Проделанная работа показала необходимость внедрения полученных нами результатов в реальный тренировочный процесс гиревиков, что и было успешно проделано в 2002-2005 гг. Список использованной литературы: 1. Алексеев И. Мои гантели - костыли свинцовые: дневник Ильи Алексеева // Спортивная жизнь России. - 1993. - № 11-12. - С. 27-29; 1994. - № 1. - С. 9-11. 2. Ануров Л.В. Гиревое жонглирование на начальном этапе занятий гиревым спортом // Пути развития инновационных спортивно-оздоровительных программ в сфере досуга детей и молодёжи: Сборник тез. конф. - М.: Советский спорт, 2000. - С. 39-40. 3. Архангородский В.С. Гиревой спорт. - К.: Здоров'я, 1980. - 52 с. 4. Балакшин В.Н., Моренченко С.В. Физическое воспитание: Учеб. пособие по атлетической гимнастике и гиревому спорту для студентов всех специальностей. - Саратов: Изд-во Саратовск. гос. техн. ун-та, 2001. - 66 с. 5. Богатырские забавы // Спорт в школе. - 1997. - № 4. - С. 14-15. 6. Борисевич С.А. Построение тренировочного процесса спортсменов-гиревиков высокой квалификации: Автореф. дис…канд. пед. наук. - Омск: СибГАФК, 2003. - 22 с. 7. Бурмистров А.П., Ромашин Ю.А. Тренировка силы и силовой выносливости. Методика подготовки военнослужащих в упражнении с гирями. - М.: Воениздат, 1989. - 84 с. 8. Бухаров А.В. Гиревой спорт. - М.: Физкультура и спорт, 1939. - 129 с. 9. Бюллетень / СОА. № 7. - Омск, 1999. - 81 с. 10. Вальков Л. Гири противоречий на ногах у гиревого спорта // Спортивная жизнь России. - 1999. - № 5. - С. 24-25. 11. Виноградов Г.П. Сравнительная характеристика упражнений с отягощениями для тренировки рекреационной направленности // Актуальные проблемы физической культуры: Материалы регион. научн.-практ. конф. - Ростов-на-Дону: [б. и.], 1995. - Т. 6, Ч. 1. - С. 27-33. 12. Воропаев В.И. Адаптационно-кумулятивный эффект различных методических приёмов тренировки гиревика // Актуальные проблемы физической культуры: Материалы регион. научн.-практ. конф. - Ростов-на-Дону: [б. и.], 1995. - Т. 6, Ч. 2. - С. 119-120. 13. Воропаев В.И. Гиревой спорт. Программа для ДЮСШ, секций коллективов физической культуры и спортивных клубов: Учебно-методическое пособие. - Воронеж: Изд-во ВГАУ, 2000. - 22 с. 14. Воропаев В.И. Эффективность различных методических приёмов в тренировке гиревика: Автореф. дис… канд. пед. наук в виде научн. докл. - Малаховка: МГАФК, 1997. - 27 с. 15. Воротынцев А.И. Гиревой спорт: методика обучения технике классических упражнений. - Липецк: МФГС, 2003. - 26 с. 16. Воротынцев А.И. Гири. Спорт сильных и здоровых. - М.: Советский спорт, 2002. - 272 с. 17. Воротынцев А.И. Остановить «катастрофу»: надо ли заниматься упражнениями с гирями на уроках физической культуры и секционных занятиях в школе // Гиревой спорт и силовые шоу-программы. - 1992. - № 1. - С. 45-49. 18. Воротынцев А.И. Чудо-богатыри // Спорт в школе. - 1995. - № 5. - С. 2. 19. Гаккеншмидт Г. Путь к силе и здоровью: Система физического развития (1911 год, Москва) / Подгот. Ю. Шапошников // Спортивная жизнь России. - 1997. - № 11. - С. 19-20. 20. Гиревой спорт / Авт.-сост.: А.М. Горбов. - М.: АСТ; Донецк: Сталкер, 2005. - 191 с. 21. Гиревой спорт: техника упражнений. Вып. 1. Метод. указания. [Сост.: В.Ф. Васильев]. - Новосибирск: Изд-во НГУ, 1995. - 16 с. 22. Гиревой спорт: методика тренировки. Вып. 2. Метод. указания. [Сост.: В.Ф. Васильев]. - Новосибирск: Изд-во НГУ, 1995. - 21 с. 23. Гиревой спорт: Метод. рекомендации по организации и проведению учебно-тренировочных занятий и соревнований в вузе. [Сост.: В.С. Попроцкий]. - Могилёв: Изд-во ММИ, 1998. - 28 с. 24. Гиревой спорт: педагогические основы тренировки гиревиков. [Сост.: И.И. Сероклинов]. - М.: Изд-во Моск. с.-х. акад. им. К.А. Тимирязева, 1996. - 32 с. 25. Гиревой спорт: Программа для секций коллективов физ. культуры и спорт. клубов / Ком. по физ. культуре и спорту при Совете Министров РСФСР. - М.: [б. и.], 1985. - 33 с. 26. Гиревой спорт. Справочники 1998-2004 гг. 27. Гомонов В.Н. Индивидуализация технической и физической подготовки спортсменов-гиревиков различной квалификации: Автореф. дис… канд. пед. наук. - Смоленск: СГИФК, 2000. - 26 с. 28. Гомонов В.Н. Методика организации учебно-тренировочного процесса. Информационный материал № 1. - Липецк: МФГС, 2003. - 26 с. 29. Горбунов В. Богатырям России // Спортивная жизнь России. - 1990. - № 7. - С. 16-17. 30. Дворкин Л.С. Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2001. - 384 с. 31. Дуганов Ю.В., Зайцев В.Б., Верхошанский Ю.В. Тяжёлая атлетика и методика преподавания: Учеб. для пед. фак. ин-тов физ. культуры / Ред.: А.С. Медведев. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 110 с. 32. Жирнов А.Н. Гиревой спорт: Методическое пособие. - Тамбов: Изд-во ТВАИИ, 2003. - 74 с. 33. Зайцев Ю.М., Иванов Ю.И., Петров В.К. Занимайтесь гиревым спортом. - М.: Советский спорт, 1991. - 46 с. 34. Захаров Е.Н., Карасёв А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки. (Методические основы развития физических качеств) / Под общ. ред. А.В. Карасёва. - М.: Лептос, 1994. - 368 с. 35. Зубов А.З. Гиревой спорт как универсальное средство гармоничного развития личности (из опыта работы) // Физическая культура и спорт XXI века: Тезисы V-ой регион. научн.-практ. конф. - Красноярск: [б. и.], 2002. - С. 38. 36. Иванов Д.И. Путь к силе. - М.: Физкультура и спорт, 1966. - 64 с. 37. Иванов Ю.И., Михайлова Э.И. Домашний стадион (справочник). - М.: Московская правда, 1989. - 96 с. 38. Ингушев Ч.Х. Технология тренировки спортсменов в условиях адаптированной к гиревому спорту машины управляющего воздействия: Автореф. дис… канд. пед. наук. - Нальчик: КБГУ им. Х.М. Бербекова, 2002. - 28 с. 39. Кадиров Н.Н., Абдуллин М.Г. Учебная программа по гиревому спорту. - Уфа: Изд-во БИРО, 2002. - 23 с. 40. Как стать богатырём: Метод. рекомендации по массовому внедрению занятий атлетич. гимнастикой и гиревым спортом / Всесоюзн. совет ДФСО профсоюзов, метод. кабинет по произв. физкультуре и комплексу ГТО. - М.: [б. и.], 1987. - 24 с. 41. Культуризм для всех. - М.: МГП Полисет; ВО Совэкспорткнига, 1991. - 140 с. 42. Лавров В.В. Русская сила. Шапошников Ю.В. Секреты атлетизма. - М.: Молодая гвардия, 1990. - 334 с. 43. Лаптев Г.И. Прикладная физическая подготовка. Наш опыт // Физическая культура в школе. - 1999. - № 5. - С. 89-93. 44. Литвинович С.М., Флерко А.Н., Телеш В.Е. Современные методы тренировки мышц кистей и предплечий в гиревом спорте // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту: Материалы 7-ой междунар. научн. сес. БГУФК и НИИФКиС РБ по итогам научн.-исслед. работы за 2003 г. - Мн.: Изд-во БГУФК, 2004. - С. 89-90. 45. Максимов М. Богатырям России // Спортивная жизнь России. - 1990. - № 3. - С. 17-18; № 10. - С. 13-14; № 12. - С. 14. 46. Миронов В.В., Сидоров А.А., Коробкин В.Д. Рекомендации по проведению силовой тренировки военнослужащих в спортивных уголках подразделений воинской части. - Л.: Изд-во ВДКИФК, 1987. - 114 с. 47. Мороз Р.П. Развивайте силу. - М.: Физкультура и спорт, 1957. - 79 с. 48. Носов Г.В. Гиревой спорт: Учеб. пособие. - Смоленск: Изд-во СГИФК, 1998. - 56 с. 49. Пальцев В.М. Гиревой спорт в вузе. - Екатеринбург: [б. и.], 1994. - 148 с. 50. Пальцев В.М. Совершенствование подготовки гиревиков на этапе начальной спортивной специализации: Автореф. дис… канд. пед. наук. - Омск: Изд-во ОГИФК, 1994. - 19 с. 51. Петров В. Богатырские забавы // Спорт в школе. - 1997. - № 16. - С. 14-15; № 18. - С. 14-15. 52. Петров В.К. Богатырские забавы. Переверзин И.И. Какой вид спорта выбрать. - М.: Знание, 1992. - 121 с. 53. Петров В. Богатырям России: [Упражнения для занятий гиревым спортом] // Спортивная жизнь России. - 1988. - № 12. - С. 39. 54. Пилипко В.Ф. Значение ведущих факторов в становлении специальной физической подготовленности гиревиков высокой квалификации // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - Харьков: ХГАДИ (ХХПИ). - 2004. - № 5. - С. 34-38. 55. Пилипко В.Ф. Факторы, определяющие достижение спортивного результата в гиревом спорте // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - Харьков: ХГАДИ (ХХПИ). - 2003. - № 2. - С. 16-23. 56. Пилипко В.Ф., Клименко А.И., Трубицына О.В. Адаптационные проявления у спортсменов-гиревиков при развитии физических качеств силы и выносливости // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - Харьков: ХГАДИ (ХХПИ). - 2002. - № 7. - С. 14-18. 57. Поляков В.А., Воропаев В.И. Гиревой спорт: Метод. пособие. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 80 с. 58. Пономарёв С. Жонглирование по Анурову // Спортивная жизнь России. - 1996. - № 12. - С. 6-7. 59. Пономарёв С., Чернышов Г., Рябченко А. Гиря для начинающих // Спортивная жизнь России. - 1998. - № 3. - С. 22-23; № 5-6. - С. 34; № 7. - С. 22; № 9. - С. 23; № 12. - С. 20; 1999. - № 4. - С. 25; № 6. - С. 25; № 7. - С. 23; № 8-9. - С. 23; 2000. - № 1. - С. 2; № 2. - С. 21; № 3. - С. 16; № 4. - С. 16. 60. Пустовойт Б.Г. Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями, штангой. - М.: Физкультура и спорт, 1967. - 104 с. 61. Рассказов В.С. Богатырям России // Спортивная жизнь России. - 1992. - № 3. - С. 15-16. 62. Ромашин Ю.А. Гиревой спорт. Техника, методика обучения, тренировки и планирование // Гиревой спорт и силовые шоу-программы. - 1992. - № 1. - С. 3-44. 63. Ромашин Ю.А., Хайруллин Р.А., Горшенин А.П. Гиревой спорт: Учеб.-метод. пособие. - Казань: [б. и.], 1998. - 66 с. 64. Сборник научных трудов молодых учёных / СГИФК. Вып. 7 / Ред.: Е.Е. Ермакова. - Смоленск: Изд-во СГИФК, 2000. - 66 с. 65. Силовая аэробика: сделано в России / Подгот. И. Борисова // Физкультура и спорт. - 1999. - № 12. - С. 26. 66. Симень В.П. Пути повышения эффективности технической подготовки гиревика: Автореф. дис… канд. пед. наук. - Омск: ЧГПУ им И.Я. Яковлева, 2003. - 21 с. 67. Солоневич И.Л. Гиревой спорт. - М.: ВЦСПС, 1928. - 90 с. 68. Степанов Т.И., Флеровский Е.А. Ты можешь стать сильным. - М.: Физкультура и спорт, 1963. - 168 с. 69. Талага Е. Энциклопедия физических упражнений / Пер. с польского. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 412 с. 70. Теория и методика тяжёлой атлетики, атлетической гимнастики и гиревого спорта: Прогр. для фак. базовой подготовки ин-тов физ. культуры. - М.: [б. и.], 1991. - 51 с. 71. Тихонов В.Ф. Формирование рациональных двигательных действий у спортсменов-гиревиков на начальном этапе подготовки: Автореф. дис… канд. пед. наук. - Хабаровск: ДвГАФК, 2003. - 24 с. 72. Ткачёв В.В. Основы техники, терминология и классификация упражнений, применяемых в тренировочном процессе в тяжёлой атлетике, пауэрлифтинге и гиревом спорте: Учеб. пособие. - Хабаровск: Изд-во ДвГАФК, 2004. - 33 с. 73. Третьяков И.И. Гиревое двоеборье. - М.: [б. и.], 1985. - 50 с. 74. Упражнения с гирями: В вашу картотеку // Физическая культура в школе. - 1998. - № 1. - С. 43-45. 75. Учебно-методическое пособие по гиревому спорту. [Сост.: Р.Д. Хуснутдинов, Н.Н. Кадиров]. - Уфа: Изд-во Уфим. гос. нефт. техн. ун-та, 2000. - 32 с. 76. Черкесов Ю.Т., Эбзеев М.М., Ингушев Ч.Х., Эрикенов С.М., Мусакаев В.М. Структура рывка гири и особенности проявления биомеханических характеристик // Теория и практика физической культуры. - 2003. - № 11. - С. 49-51. 77. Шапошников Ю. Гири - русская игра // Спортивная жизнь России. - 1997. - № 10. - С. 22-23. 78. Шапошников Ю. Развивайте силу: [Упражнения с гирями] // Наука и жизнь. - 1990. - № 4. - С. 142-143. 79. Шапошников Ю. Силовые трюки // Физкультура и спорт. - 1989. - № 4. - С. 33-35. 80. Шикунов А.Н. Гиревой спорт как альтернатива традиционным физкультурно-спортивным методикам охраны здоровья обучающихся // Проблемы федерально-региональной политики в науке и образовании: Материалы всеросс. научн.-практ. конф. (заочной). - Тамбов: Изд-во ТГУ им. Г.Р. Державина, 2003. - С. 136-138. 81. Шикунов А.Н. Коррекция отклонений в физическом и психическом развитии у юношей при помощи занятия гиревым спортом в системе дополнительного образования // Социализация детей, подростков и молодёжи с проблемами в развитии в системе дополнительного образования: Материалы межрегион. научн.-практ. конф. - Тамбов: Изд-во ТГТУ, 2003. - С. 111-112. 82. Шикунов А.Н., Кузьмин А.А. Методы тренировки мышц кистей и предплечий в гиревом спорте: Методическое пособие. - Тамбов: [б. и.], 2003. - 24 с. 83. Щербина Ю.В. Гирь восхитительный полёт. - К.: [б. и.], 1998. - 105 с. 84. Ягодин В.В. Основы теории гиревого спорта: Учеб. пособие для вузов. - Екатеринбург: Изд-во УрГПУ, 1996. - 218 с. 85. Kuzmin A.A. Kettlebell Sport: Iron Sport For Iron Men. Methods of training by Andrey Kuzmin. - USA, 2003. - 60 p. 86. Kuzmin A.A. Kettlebell Sport: Iron Sport For Iron Men. Vol. 2. - USA, 2003. - 59 p. 87. Tsatsouline P. The Russian Kettlebell Challenge: Xtreme Fitness for Hard Living Comrades. - USA: Dragon Door Publications, 2001. - 154 p.
Страницы: 1, 2, 3, 4
|