|
ік 16 років характеризується знову збільшуються темпами зростання показників. Максимальна величина сили досягла 26 кг при часі руху 0,87 сек. Гірший показник сили був дорівнює 14,3 кг, часу руху - 1,15 сек. Середній показник сили дорівнював 21,34 кг, часу - 0,964 сек., величина "імпульсу сили" - 20,6 кг/сек, результат у штовханні волана - 4,96 м.У віці 17 років швидкісно-силові показники продовжували збільшуватися. Кращий показник сили досяг 30 кг, часу - 0,85 сек. Гірший показник сили був дорівнює 16,5 кг, часу руху- 1,1 сек. Середньовіковий показник сили м'язового скорочення дорівнював 23,2 кг, часу - 0,916 сек.; величина "імпульсу сили" - 21,1 кг, результат у метанні волана - 5,13 м.Розглянувши результати дослідження силових якостей при штовханні ядра, можна відзначити наступне:1. Найбільші зрушення силових показників відбуваються у віці 11 - 12 і 13 - 14 років, досягаючи кращих величин у віці 13 - 14 років.2. Тимчасові показники значно збільшуються у віці 10 - 12 і 13 - 14 років, після чого темпи росту помітно слабшають. 3. Показники "імпульсу сили" досягають кращих зрушень у віці 13-14 років. Дослідження швидкісно-силових якостей, що виявляються в русі, який імітує метання диска.У віці 7 років кращий показник сили м'язового скорочення був зафіксований на рівні 5,5 кг при часі руху 1,6 сек. Гірший показник сильг був дорівнює 3 кг, часу - 2,3 сек. Середньовіковий показник сили дорівнював 4,07 кг, часу - 1,916 сек.; величина "імпульсу сили" - 7,95 кг/сек, результат у метанні волана - 4,6 м (табл. 3).Таблиця 3 Динаміка розвитку швидкісно-силових якостей у школярів різного віку, що виявляються в русі, що імітує метання диска|
Вік (років) | Сила (в кг) | Час руху (в сек.) | „Імпульс сили" (в кг/сек.) | Результат в метанні (в м) | | 7 | 4,07 | 1,91 | 7,95 | 4,60 | | 8 | 4,82 | 1,89 | 8,50 | 4,82 | | 9 | 5,81 | 1,77 | 9,90 | 4,98 | | 10 | 6,30 | 1,66 | 10,45 | 5,33 | | 11 | 6,85 | 1,62 | 11,22 | 5,55 | | 12 | 7,74 | 1,51 | 11,85 | 6,11 | | 13 | 8,86 | 1,42 | 12,6 | 6,63 | | 14 | 10,46 | 1,40 | 14,54 | 6,76 | | 15 | 11,67 | 1,38 | 15,90 | 6,91 | | 16 | 13,6 | 1,31 | 17,92 | 7,46 | | 17 | 14,25 | 1,25 | 17,95 | 8,1 | | |
У віці 8 років кращий показник сили дорівнює 8,5 кг, часу - 1,55 сек. Гірший силовий показник- 3 кг, тимчасовий- 1,85 сек. Середньовіковий показник сили був дорівнює 4,82 кг, часу - 1,89 сек., величина імпульсу сили" - 8,5 кг/сек, результат у метанні волана - 4,82 м.У віці 9 років кращий результат сили м'язів був 8,9 кг, часу - 1,45 сек. Гірший показник сили рав-иялся 3,6 кг, часу- 1,8 сек. Величина "імпульсу сили" досягла 9,9 кг/сек, результат у метанні волана - 4,98 м11 Тренировка юных спортсменов. / Под общ. ред. В.П.Филина. - М.: Изд-во «Физкультура и спорт», 1965. - 353 с..У 10-літньому віці було відзначене ослаблення темпів росту силових і тимчасових показників. Кращий показник сили досяг 9,3 кг, часу - 1,41 сек. Гірший результат сили дорівнював 5 кг, часу - 1,75 сек. Середньовіковий показник сили м'язового скорочення був поранений 6,3 кг, часу- 1,66 сек., величина "імпульсу сили" - 10,45 кг/сек, результат у метанні волана - 5,33 м.У віці 10-11 років спостерігалося порівняно невелике зменшення темпів розвитку показників. Кращий силовий показник дорівнював 10 кг, часу - 1,35 сек., гірший показник сили - 6,5 кг, часу - 1,73 сек. Середній результат сили був дорівнює 6,85 кг, часу-1,62 сек. Величина "імпульсу сили" досягла 11,22 кг/сек, результат у метанні волана - 5,65 м. У 12-літньому віці відзначалися помітні зміни в силових і тимчасових показниках. Максимальна величина сили м'язового скорочення досягла 10,5 кг, кращий час- 1,28 сек. Мінімальний показник сили був дорівнює 6 кг, гірший час- 1,66 сек. Середній показник сили дорівнював 7,74 кг, часу- 1,51 сек. Величина "імпульсу сили" у метанні диска була дорівнює 11,85 кг/сек, результат у метанні волана - 6,11 м.У віці 12-13 років відбулося помітне збільшення темпів зростання силових показників. Тимчасові показники хоча і покращилися, однак темп їхнього росту значно знизився. Подібна картина спостерігалася і при дослідженні швидкісно-силових якостей при виконанні метання списа і штовхання ядра. Кращий показник сили був дорівнює 11,3 кг, часу - 1,20 сек.; гірший показник сили - 6,5 кг, часу - 1,62 сек. Середньовіковий показник сили виявився рівним 8,86 кг, часу - 1,42 сек. Величина "імпульсу сили" значно зросла - 12,6 кг/сек, результат у метанні волана дорівнював 6,33 м. У 14 років зміни показників продовжували збільшуватися. Приріст тимчасових показників трохи знизився. Кращий показник сили м'язів дорівнював 13,5 кг, часу - 1,3 сек.; гірший результат сили - 7 кг, часу- 1,5 сек. Середній показник сили досяг 10,45 кг при часі 1,409 сек. Помітно виросла величина "імпульсу сили"- 14,5 кг/сек, результат у метанні волана дорівнює 6,76 м.У 15 років кращий показник сили м'язового скорочення виявився рівним 13,6 кг, часу- 1,3 сек. Мінімальний гірший показник сили - 7,6 кг, часу- 1,51 сек. Результат у метанні волана - 6,91 м.У віці 16 років спостерігалися помітні зрушення в зростанні силових показників. Кращий показник сили м'язів досяг 16,7 кг, часу- 1,2 сек. Гірший показник сили виявився рівним 9,5 кг, часу- 1,45 сек. Середній показник сили виріс до 13,6 кг, часу руху - до 1,31 сек. Величина "імпульсу сили" дорівнювала 17,6 кг/сек, результат у метанні волана - 7,46 м.Абсолютно кращих показників сили м'язів і часу рухів досягли юнака у віці 17 років. Кращий показник сили був дорівнює 18 кг, часу - 1,15 сек. Гірший результат сили-10,3 кг, часу-1,4 сек. Средневозрастной показник сили виявився на рівні 14,25 кг, часу - 1,25 сек. Величина "імпульсу сили" досягла 17,9 кг/сек, результат у метанні волана був дорівнює 8,1 м.Дані, отримані в результаті проведеного дослідження, дозволяють відзначити наступне:1. У віці 7-13 років відбувається переважне поліпшення тимчасових показників. Рівень улучше-.ния показників сили трохи нижче, ніж рівень поліпшення показників часу. 2. Найбільших зрушень силові показники досягають у 11 -12, 13-14 і 15-16-літніх, краща їхня величина відзначається в 15-16-літніх. 3. Показники часу рухи значно поліпшуються до 13 років, досягаючи найбільшої величини в 11-12 років. ВисновкиСила як рухова якість -- це здатність людини долати опір або протидіяти йому за рахунок м'язових напружень. Розвиток силових якостей людини, як і інших якостей, носить гетерохронний характер. Незначний загальний розвиток сили м'язів спостерігається до 9-річного віку у дівчат і 10-річного віку у хлопчиків. Віковий період від 9-10 до 16-17 років характеризується найвищими темпами приросту абсолютної сили м'язів.Підводячи підсумок проведеного дослідження, необхідно відзначити наступне:1. Зростання швидкісно-силових показників м`язового скорочення від віку до віку відбувається нерівномірно.2. Кращого показника сили і часу м'язового скорочення юнака досягають у віці 17 років. 3. Найбільші зрушення силових показників настають у віці 11 -12, 13-14 і 15-16 років; найбільший приріст показників відзначається у віці 13-14 і 15-16 років. 4. Значні зрушення тимчасових показників відбуваються у віці 10-12 років. 5. Показники "імпульсу сили" досягають значних зрушень у віці 13-14 років. Список використаних джерелБоберський І. Рухливі забави та ігри. -- Львів: НТШ, 1994. -- 64 с.Болобан В.Н. Анализ техники акробатических упражнений: Метод. рекомендации. -- К.; УГУФВС, 1994. -- С. 31.Болобан В.Н. Система обучения движениям в сложных условиях поддержания статодинамической устойчивости; Автореф. дис. докт. пед. наук. -- К,, 1990. -- 45 с.Верхошанский Ю-В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Изд. 2-е, перераб. и доп. -- М.: "ФиС", 1977. -- 215 с.ВерхошанскиЙ Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. -- М.: "ФиС", 1970. -- 200 с.Воячецкий Э. Развивая силу // Физическая культура в піколе,2000. -- №2. -- С.46-48.Демчишин А.П. та ін. Рухливі та спортивні ігри в школі / Посібник для вчителів. -- К.: Освіта, 1992. -- 175 с.Жадочко Р.В., Соболев Ю.Л., Соболев Л.М. Розвиток гнучкості спортсмена. -- К.: Здоров'я, 1980. -- 104 с.Келлер В.С., Платонов В.М. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів. -- Львів: Українська Спортивна Асоціація, 1993. -- 270 с.Короп Ю.О. Розвиток гнучкості в школярів // Фізичне виховання в школі. -- 1997. -- №3. -- С. 40-45; -- №4. -- С.28-35,Линець М.М. Основи методики розвитку рухових якостей: Навчальний посібник для фізкультурних вузів. -- Львів: "Штабор", 1997. -- 204 с.Липець М.М., Андрієнко Г.М. Витривалість, здоров'я, працездатність... --Львів, 1993. -- 131 с.Лях В.И. Выносливость: основы измерения и методики развития // Физическая культура в школе, 1998. -- №1. -- С.7-14.Лях В.И. Гибкость: основы измерения и методики развития // Физическая культура в школе, 1999. -- №1. -- С. 4-10.Лях В. Двигательные способности // Физическая культура в школе, 1996. -- №2. -- С. 2-8.Лях В.И. Координационные способности школьников // Физическая культура в школе, 2000. -- №4. -- С.6-13; №5. -- С.3-10Лях В.И. Скоростные способности: основы тестирования и методики развития // Физическая культура в школе.1997. -- №3. -- С. 2-8.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебн. для ин-тов физ. культуры. -- М.: "ФиС", 1991, -- 543 с.Определение физической подготовленности школьников / Под. ред. Б.В.Сермеева. -- М.; Педагогика, 1973. -- 104 с.Платонов В.М., Булатова М.М. Фізична підготовка спортсменів. -К.; Олімпійська література, 1995. -- 319 с.Присяжнюк С. Витривалість: основи визначення та методики розвитку у школярів початкових класів // Фізичне виховання в школі. ---1999.--№4,--С-32-34.Тренировка юных спортсменов. / Плд общ. ред. В.П.Филина. - М.: Изд-во "Физкультура и спорт", 1965. - 353 с.Фарфель В. С. Управление движениями в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1975,--208 с.Шиян Б. М. Методика фізичного виховання школярів (Практикум ). - Львів: Світ, 1993. - 184 с. Шиян Б.М. Теорія і методика фізичного виховання школярів. Ч.1. - Тернопіль: Навчальна книга. - Богдан, 2001. - 248 с. Шиян Б.М. Теорія і методика фізичного виховання школярів. Ч.2. - Тернопіль: Навчальна книга. - Богдан, 2001. - 328 с. Шульга М. Методика застосування бігу на витривалість на уроках фізичної культури в школі // Фізичне виховання в школі. -- 1999. --№1. -- С. 33 - 40.
Страницы: 1, 2, 3, 4
|
